do wakacji

Ja mam jutro 2 z majzy i historii, z czego mi bardzo zależy. Niby czekam do wakacji, ale świadectwa ****a nie pokażę . Ja poćwiczę jak mnie głowa przestanie boleć. Na samej rozgrzewce zaczęło mnie coś uciskac to poczekam.

no własnie do wakacji by sie przydało skonczyć

Damy rade , kolejny spam do wakacji pewnie bedzie ciągnięty

[...] Walcze!!! daj gg- razem bedzie nam łatwiej. Przed dietą w "klacie" miałem 110 teraz jest 108 wiec idzie dobrze!!!! nie poddawaj sie !!! jest cos takiego jak miejscowe spalecze tłuszczu... nigdy tego nie probowałem ale cóz...jak do wakacji nie pozbede sie cyckow to moze sprobuje... Jak poszedłes do lekarza to czekam na relacje! pozdro!

Oxy bałem sie wszystkiego ale juz minęło do wakacji nie tykam uzywek łącznie z browarami

[...] że w końcu nogi coś dostają bo mam je bardzo słabe. chciałbym przynajmniej podnieść swoją wagę w 5x5. myślę by nawet liczyć makrosy. chciałbym dojść póki co do 60kg, by nie było widać tak bardzo tego tłuszczyku. czyli 4,5kg do zrzucenia. to nie jest dużo, a do wakacji się uda, a potem ogarnąć reverse diet by podnieść masę, a się nie zalać..

nie ale po prostu nie pije do wakacji%-)

to mówie do wakacji puzniej nie bede pil tylko od razu sie najepie:-PP

Dzień 63 DNT Dzisiaj już nie miałem kompletnie polotu i zjadłem sobie więcej kcal, ale wszystko wliczone pięknie, a z resztą mamy święta więc można trochę poluzować pas. Do wakacji jest jeszcze ponad 2 miechy więc parę kilo mniej także będzie. A póki co życzę Wszystkim wesołych i spokojnych świąt i mokrego poniedziałku! Zastanawiam się nad [...]

No tu juz mi lepiej podszedl pod gust ,dobra robota. Musze miec auto do wakacji co polecacie jak nie kredyt na auto ? Zwykly kredyt ?

No dobra ale mało czasu jest do wakacji a ja obcenie 26% BF. Nie mam zbytnio czasu na takie zabawy z dodawaniem co tydzień. Wiem że za dużo uciąłem na początku ale już pogodziłem się z tym że nie zdażę zredukować

[...] w wyciskaniu sztangielek na skosie dodatnim dodalem 2,5kg obciazenia i do konca reverse chyba juz nie doloze ale w koncu czuc ze klatka dobrze pracuje, dolozylem w tym tygodniu 270kcal co zaskutkowalo automatycznie duzo lepszym samopoczuciec i co najmniej potrojona energia do cwiczen, coz nie moze byc inaczej w koncu "do wakacji coraz blizej" :-D

ja to na dyńce takie włosie choduje ze masakra planuje nie obcinać nic do wakacji i zobacze jak to jest mieć dłuższe włosy

no moim marzeniem jest do wakacji dobić do 70 kg czyli 10 kg w 8 miesięcy gdzieś...mam nadzieje że przynajmniej zbliżę się do tego wyniku

a od lutego drugi cykl do wakacji i git Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-16 12:00:18

Dla mnie moja reka na 25 wyglada :P Hmm 33 + 13 = 46 - hmm to będzie moj cel - do wakacji bede taki jak stifler !

chyba do wakacji za 4 lata przy ciezkiej harówce

[...] Do tego przed i po silowni Trec nutrition gainer XXL 70g Napoje : woda jako główne źródło płynów + soki do obiadów w sumie w dzień z siłownią : 3484 kcal 232 g białka 146 g tłuszczy 309 g węglowodanów ------------------------------------------------- Trening do wakacji z tematu : http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html

Prosze o pomoc!!! ;) Dopiero zaczynam trening (niecały miesiąc). Ćwicze w domu. Nie chodzić mi o to by być wielki (jak narazie ;)) ale chce do wakacji troche przybić. Mam zamiar brać kreatyne. Czy kilka serii z kreatyna da mi satysfakcjonujący rezultat? ;] (aha i co z alko? ;) chodzi mi o piwko raz w tygodniu).

Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą efekty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ? Zmieniony przez - Batman w dniu 2012-05-11 20:26:35